• Ausdauer2
  • Staerken
  • Kraft
  • GymnastikBild8
  • GymnastikBild7
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

WOW-Workout am Wochenende

Ihr möchtet fit ins Wochenende starten? Vor einem gemütlichen Sonntag noch einmal trainieren? Den ganzen Körper kräftigen? Kalorien verlieren? Oder habt unter der Woche einfach keine Zeit?

Fast jeden Samstag von 14 bis 15 Uhr im Tanzraum im Sporthaus Kornstraße 157

Alle sind herzlich willkommen!!! Seid aber bitte pünktlich, denn am Wochenende schließen wir unten die Tür in der Regel ab.

Auf dem Programm steht Ganzkörperkräftigung mit einem Cardio-Teil in verschiedenen Varianten: mal ganz klassisch Bauch-Beine-Po, mal Training mit Geräten wie den Togu Brazils, dem Reebok Step oder dem Flexi-Bar, mal eine Fatburner-Step Stunde … Wir werden jede Menge Abwechslung haben, aber eine Gemeinsamkeit werden alle „Workout-Einheiten“ haben: Die Muskeln werden wachsen, der Körper strafft sich und Musik spielt dabei eine entscheidende Rolle!

So, und hier seht ihr die nächsten Termine:

Samstag 26.01.2019

Samstag 02.02.2019
Samstag 09.02.2019 (evtl. im Kraftsportraum)
Samstag 16.02.2019
Samstag 23.02.2019

Samstag 02.03.2019
Samstag 09.03.2019
Samstag 16.03.2019 
Samstag 23.03.2019
Samstag 30.03.2019

Samstag 27.04.2019

Samstag 04.05.2019
Samstag 11.05.2019

Samstag 15.06.2019
Samstag 22.06.2019

nach den Sommerferien gehts dann weiter
                                                                                                            

Information und Anmeldung:
Perdita Krämer, Telefon 0177-2437226
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Ferienzeit 2019

Die nachfolgenden Fitnessangebote finden nicht in den Schulferien statt!

 Informationen:
Iris Kwast, Telefon 0421-531631 
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fahrradtour

z.Zt. keine Infos

 

Rückengymnastik

Die Stunde umfasst leichte Konditions-und koordinationsübungen sowie leichtes Krafttraining für den Rücken.
Den Abschluss bilden leichte Entspannungsübungen.

In Abstimmung mit der Trainerin Iris Kwast besteht anschließend die Möglichkeit die Sauna zu nutzen.

Donnertag: 17:00- 18:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Iris Kwast, Telefon 0421-531631 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fitnessgymnastik für Männer

 

 "Fit um 60"  -  Männer um 60 treiben aktiv Sport

"Einmal mehr runter vom Sofa und aktiv sein, und das auch noch mit grauen Haaren"!

Altersgemäße Gymnastik, aber auch einmal ein kleines Ballspiel stehen auf dem Programm.
Wir trainieren den ganzen Körper und die Seele, auch Spaß und das Erlebnis in der Gruppe kommen nicht zu kurz.
 

Montag: 10:00- 11:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Obere Turnhalle in der Kornstraße 157
 

Informationen und Anmeldung:
Heiko Tran, Telefon 0421-876824
Iris Kwast, Telefon 0421-531631 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Fitness für Männer um 50

Gymnastik, Fitnesstraining mit Groß- und Kleingeräten sowie Sportspiele von Prellball bis Volleyball!
Kurzum Fitness und Geselligkeit.

Einfach Sporttasche packen, herkommen, fit bleiben oder werden und Spaß haben!

Anschließend besteht die Möglichkeit die Sauna zu nutzen.

Montag: 18:30- 20:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Dietmar Kwast, Telefon 0421-531631
Iris Kwast, Telefon 0421-531631 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Frauengymnastik

dienstags:

Mach mit & bleib fit

Anspruchsvolle Fitnessgymnastik für Frauen. In diesem Kurs wird alles trainiert!
Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System, anschließend werden Schulter-, Rücken- und Bauchmuskel gekräftigt,
mit einer Entspannungsgymnastik klingt der Kurs aus.

Jeden 3. Dienstag im Monat besteht die Möglichkeit anschließend  die Saunamöglichkeit zu nutzen.

Dienstag: 18:45- 20:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Iris Kwast, Telefon 0421-531631 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  

mittwochs:

 Bauch, Beine, Po 

Spaß beim Sport und Fit for ever für Frauen. Schon mittags fir sein!
Alle Muskeln, aber insbesondere auch die "kritischen Stellen" werden trainiert.

Mittwoch: 10:00- 11:30 Uhr, lizensierte Trainerin Elena Puriss
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157 

Frauen 65+ 

Fitnessgymnastik für junggebliebene, bewegungs- und lebensfreudige ältere Frauen.

Als Geheimtipp: Hinterher taditionell auch gerne noch ein gemütliches Getränk bei Helmut im Kirchweg

Mittwoch: 19:00- 20:30 Uhr, lizensierte Trainerin Elena Puriss
Untere Turnhalle  in der Kornstraße 157

 

Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  

donnerstags:

Soft-Aerobic für jedes Alter

Fitnessgymnastik für Frauen. In diesen 75 Minuten kommen die verschiedensten Geräte mit Musik zum Einsatz
....so bleibt es immer abwechslungsreich!

Zu besonderen Gelegenheiten treffen wir uns in der Cafeteria des Sporthauses zum Klönen und Schnacken.
Dann versüßen uns die selbstgemachten Leckereien das Beisammensein.

So sind wir aktiv für Körper, Geist und Seele.

Donnerstag: 18:30- 19:45 Uhr, Trainerin Sabine Galle
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

Qi-Gong beim ATS Buntentor

Qi Gong Neustadt 2014

Seit November 2012 gibt es beim ATS Buntentor eine Qi-Gong-Gruppe. Unter der Anleitung von Barbara Stanschus trifft sich inzwischen eine bunt gewürfelte Gruppe, die einmal in der Woche das gemeinsame Lernen und Praktizieren der verschiedenen Qi-Gong-Übungen genießt. 

Zur Praxis des Qi-Gong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Es verbinden sich wenigstens zwei von vier Komponenten zu einer Einheit in der Übung: Entspannung - Ruhe - Natürlichkeit - Bewegung.

Die Gruppe trifft sich im Tanzraum des Sporthauses Kornstraße 157 (3. Stock). Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Einfach in bequemer Kleidung zum Gruppentermin dazukommen.

Donnerstag: 18:30 - 20:00 Uhr
Trainerin: Barbara Stanschus

Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405 oder 
Barbara Stanschus 0152-21646981 oder
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Pilates



Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Mitzubringen sind warme Socken und bequeme Kleidung.
 

Mittwoch:  17:15 - 18:45 Uhr
Freitag:    10:00 - 11:30  Uhr

lizensierte Trainerin Elena Puriss
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Fitness mit Sport und Spiel

Fitnesstraining und Spiele für Männer und Frauen

Donnerstag: 20:00- 21:30 Uhr, Trainer Kai Wagner
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157

Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Fitness-Training für Frauen und Männer aller Altersgruppen (alle Zeiten, alle Gruppenangebote)

Besucht unser Angebot, ohne dass ihr gleich damit rechnen müsst zu einer Vereinsmitgliedschaft gezwungen zu werden. Ihr habt natürlich freies Probetraining!

Macht mit, macht euch euer eigenes Bild, indem ihr einfach mit funktioneller Kleidung und entsprechenden Schuhen in die Halle kommt und mitmacht.
Lust einzutreten ? Dann hier.

envelope 

Sporthaus Kornstraße 157
Neustadt - 28201 Bremen

Vereinsheim und Sportplatz
Weg zum Krähenberg 1 - 28201 Bremen

;